Advies voor uitkiezen van een verdiepende stilte retraite
Van deelnemers aan onze meditatie opleiding of opleiding integraal essentiecoach krijg ik regelmatig de vraag welke stilte retraite ik kan aanbevelen. Vanuit ons instituut en vooral ook de meditatie opleiding is vipassana meditatie (naast samatha meditatie en open gewaarzijn) een fundamentele methode.…
Toepassing van de adem bij meditatie
Bij meditatie wordt de adem op verschillende manieren gebruikt, wat begrijpelijkerwijs tot enige verwarring kan leiden. Daarom wil ik graag hierover wat meer informatie geven, waarbij ik wil benadrukken dat je in de praktijk hier wat losser en creatiever mee om kunt gaan.…
Droge Vipassana
‘Droge vipassana’ in het geval van thuismeditatie
Je kunt inzicht meditatie (vipassana) beoefenen nadat je een bepaalde absorptie (niveau van concentratie) hebt bereikt, wat helpend kan zijn in een retraite setting.…
Jhanas – 4 meditatieve absorpties met vorm en 4 Vormloze absorpties
Wat zijn jhana’s?
Een jhana is een diepe staat van concentratie, ook wel absorptie genoemd. Ook wordt wel gesproken over diepere bewustzijnsniveaus. Jhana kent verschillende niveaus met ieders zijn eigen kwaliteiten.…
Brahma Vihara, de vier kwaliteiten van het hart
Het Boeddhisme kent de Brahma-Vihara. Dit zijn de kwaliteiten van het hart van waaruit we de intentie hebben om te leven, maar dit lukt niet altijd. Het blijft vragen om oefening en het ontwikkelen van dieper inzicht.…
Verschil concentratie-meditatie en inzicht-meditatie, ook wel vipassana en samatha
Belangrijkste verschillen tussen samatha- en vipassana-meditatie
- Samatha-meditatie wordt ook wel concentratie-meditatie, of kalmte-meditatie genoemd. Het is gericht op het kalmeren van de mind en zo het komen tot helderheid.
Bij concentratie-meditatie breng je telkens de aandacht weer terug naar je initiële anker.
…
Wat is inzichtmeditatie en hoe werkt het?
Gerjan Schoemaker
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Gerjan is hoofddocent van onze erkende meditatie opleiding in Amsterdam en begeleidt vipassana retraites en cursussen. Gerjan bestudeerd en onderricht vanuit verschillende stromingen, waaronder het Boeddhisme en Advaita tradities.
…
Hoe kun je mediteren op de Khandhas zonder je ermee te identificeren?
Gerjan Schoemaker
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Gerjan is hoofddocent van onze erkende meditatie opleiding in Amsterdam en begeleidt vipassana retraites en cursussen. Gerjan bestudeerd en onderricht vanuit verschillende stromingen, waaronder het Boeddhisme en Advaita tradities.
…
Vipassana meditatie opleiding met boeddhisme en advaita
Vipassana meditatie als fundament van onze activiteiten
Het fundament van onze Meditatie Opleiding is vipassana meditatie en de onderliggende boeddhistische psychologie en filosofie. Samen met concentratie-meditatie en open-gewaarzijn-meditatie is de vipassana techniek bij bijna andere meditatievormen die we tijdens deze opleiding toepassen.…
De T.O.R.H. Methode bij heftige emoties
Overmand zijn door emoties, stress en/of piekergedachten
Soms worden we overmand door emoties of zijn we dermate verstrikt in gepieker dat het ons niet lukt om er los van te komen.…
Pali Canon
Gerjan Schoemaker
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland. Gerjan is hoofddocent van onze erkende meditatie opleiding in Amsterdam en begeleidt vipassana retraites en cursussen. Gerjan bestudeerd en onderricht vanuit verschillende stromingen, waaronder het Boeddhisme en Advaita tradities.
…
Meditatie tijdens retraite versus meditatie in het dagelijks leven
Dit artikel schrijf ik naar aanleiding van de vraag die ik kreeg ‘als jij gaat mediteren, bepaal je dan van tevoren al welke meditatietechniek je toepast’?
Voor de dagelijkse meditatie die ik in het dagelijks leven beoefen doe ik dat eigenlijk niet.…
Meditatie gaat niet goed?
Ik hoor regelmatig uitspraken als “mediteren lukt mij niet” of “mijn meditatie gaat niet goed“. Maar een meditatie kan eigenlijk niet mislukken!
Het enige dat niet lukt is te voldoen aan onze eigen verwachtingen.…
Loopmeditatie
De loopmeditatie is vergelijkbaar met zitmeditatie, maar in plaats van de adem gebruik je de beweging van je voeten als anker.
Instructies loopmeditatie
Dit is de uitleg van loopmeditatie in drie fasen beoefend in de Vipassana vorm.…
Concentratie meditatie
Wat is concentratie-meditatie (ook wel Samatha meditatie)?
Voorafgaand aan Vipassana meditatie is het niet ongewoon om ook Samatha meditatie te beoefenen. Vipassana meditatie betekent inzicht-meditatie en Samatha meditatie betekent concentratie-meditatie. Samatha wordt naast concentratie ook wel vertaald naar helderheid of sereniteit.…
Boeddhisme is NIET op zoek gaan naar feel good ervaringen
Boeddhisme gaat niet over het op zoek gaan naar spirituele, extatische ervaringen. Ook wel de ‘bliss momenten’ zoals ik dit als fenomeen op onder andere Facebook steeds vaker tegenkom. In tegendeel.…
De drie juwelen in het Boeddhisme
Wat zijn de drie juwelen in het Boeddhisme?
De drie juwelen in het Boeddhisme worden ook wel de drie toevluchten genoemd. Toevlucht nemen helpt je ondermeer om je verder te openen en versterkt het vertrouwen op het pad naar bevrijding (of Verlichting/Ontwaken).…
Verschil mindfulness, bewustzijn en concentratie
De Engelse woorden mindfulness, awareness en concentratie worden nog al eens door elkaar gehaald. Als we de woorden mindfulness en awareness naar het Nederlands vertalen wordt het al iets duidelijker maar dan nog begrijpt niet iedereen het verschil.
…
Inschrijven inspiratiemails voor retraite aankondigingen en meditatie gerelateerde inspiratie.
Wat kun je in onze inspiratiemails verwachten?
- Aankondigingen van retraites met mogelijkheid tot inschrijven
- Meditatievideo’s (zoals geleide meditaties, tips, filosofische verdieping e.a. inspiratie)
- Blogs (over meditatie, boeddhisme e.a. meditatie gerelateerde inspiratie
Gerjan Schoemaker
Gerjan Schoemaker is meditatieleraar en oprichter van Meditatie Instituut Nederland.
…
Kom 25 Augustus 2018 naar de stilte meditatiedag in Zwolle met als thema ‘Bevrijding volgens Osho en Boeddha’.
Onderdelen van deze meditatiedag zijn:
– Informatie over Osho’s visie op dynamische meditaties
– Beoefenen van de Osho Dynamic Meditatie
– Vegetarische mindful lunch (ook in stilte)
– Vipassana meditatie beoefenen (Boeddhistische meditatie, ook wel inzicht-meditatie)
– Mindful Movements beoefenen (hele rustige bewegingen met grote opmerkzaamheid en concentratie uitgevoerd)
– Boeddhistische filosofie over het thema ‘bevrijding’
Bekijk onderstaande video voor meer informatie.
…
Satipatthana Sutta in een schema
Het Satipatthana Sutta uitgewerkt in een schema.
Satipatthana wordt uit het Pali vertaald naar ‘De Vier Velden van Aandacht’, of ‘De Vier Velden van Opmerkzaamheid’ of ook wel ‘De Vier velden van Mindfulness’.…
Quote Ajahn Chah: Een meditatieve staat op zichzelf staand is niet belangrijk
Via een Boeddhistische cursus die dieper ingaat op de Dhamma kwam ik onderstaande tekst/quote vanAjahn Chah tegen. Naar mijn idee is dit de kern. Hier gaat het om als we met de Dhamma of Vipassana meditatie bezig zijn.…
De Vijf Krachten bij Meditatie
Wat zijn De Vijf Sterktes in Boeddhisme?
Als we mediteren ontwikkelen we bepaalde ‘krachten’ die ons helpen om meer mindful en met meer tevredenheid door het leven te gaan. Indien je op regelmatige basis mediteert kom je in een ‘heilzame’ vicieuze cirkel terecht, want deze krachten (of ook wel sterktes genoemd) ondersteunen ons ook weer ons meditatieproces waardoor we meer kunnen ‘profiteren’ van de effecten van meditatie.…
In balans en harmonie door meditatie
Meditatie brengt ons in harmonie
Als we mediteren brengen we onszelf in harmonie. Denk hierbij aan ons lichaam, onze emoties, onze gedachten en overtuigingen. Soms zijn we flink uit balans en dienen we hier wat aan te doen buiten de meditatie om.…
Meditatielessen in Zwolle – Wanneer beginnen de lessen weer?
“Mama, wanneer beginnen de meditatielessen weer?” Dit is het mooiste wat ik van mijn deelnemers meer dan eens heb gehoord. Kinderen voelen aan hoe je erbij zit. Je staat zelf in het centrum van je eigen leven.…
Geleide Meditatie bij Angst gevoelens
Speciaal voor momenten dat je angst ervaart heb ik een geleide meditatie ingesproken. Je kan deze beluisteren op het moment dat je angst gevoelens ervaart, of op een ander moment zodat je een andere verhouding met angst leert te krijgen als deze in de toekomst opkomt.…
